Jakarta –
Rasa lapar dapat dibagi menjadi dua kategori: lapar fisiologis dan lapar emosional. Lalu bagaimana cara membedakan keduanya?
Penting untuk diketahui bahwa makanan yang Anda makan tidak boleh dimakan secara mendadak.
Pelatih Penyembuhan Emosional dan Nutrisi Emosional Nina Nixicio menjelaskan bahwa ada tanda-tanda sederhana yang dapat membantu Anda membedakan antara rasa lapar fisiologis dan rasa lapar, karena ini merupakan gangguan dari emosi.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Ciri utamanya adalah perut yang mengeluarkan bunyi saat merasa lapar. Ini biasanya terjadi saat makan.
“Salah satu yang paling sederhana adalah kalau kita lapar banget, perut kita keroncongan,” ujarnya dalam temu media di kawasan Menting, Jakarta Pusat, Kamis (18/7/2024).
“Namun, misalnya tiba-tiba lapar pada jam 12 malam, Anda bisa bertanya lagi pada diri sendiri apa penyebab rasa lapar tersebut. Mungkin badan Anda sedang lelah dan tidak mau makan, melainkan ingin tidur,” ujarnya. ditambahkan.
Menurut Nina, keadaan itu bisa terjadi ketika rasa lapar hanya sekedar rasa penghindaran. Salah satu cara yang sangat disarankan adalah dengan memahami emosi yang terjadi dalam diri Anda.
(Sao/Suk)