Jakarta –
Daun kelor merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat. Sekadar informasi, tanaman asal India ini tumbuh cepat, berumur panjang, dan tahan suhu tinggi.
Saat ini banyak orang yang memanfaatkan daun kelor untuk kesehatan dan pencegahan berbagai penyakit. Daun kelor umumnya direbus, lalu diminum selagi air rebusan tersebut hangat.
Lalu apa saja manfaat rebusan daun kelor untuk tubuh? Baca pembahasan selengkapnya di artikel ini.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Kelor memberikan nutrisi
Daun kelor mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Menurut website Badan Penelitian dan Pengembangan (Litbang) Kementerian Pertanian, kandungan nutrisi daun kelor adalah sebagai berikut.
- Protein (19-29%)
- Serat (16-24%)
- Gemuk
- Karbohidrat
- vitamin A
- Vitamin B (kolin)
- Vitamin B1 (Tiamin)
- Vitamin B2 (riboflavin)
- vitamin B3
- Vitamin C
- Vitamin E
- Kalsium
- Magnesium
- Fosfor
- Logam
- Sulfur
- Asam oleat.
Manfaat busuk daun kelor bagi tubuh
Daun kelor memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Oleh karena itu tanaman ini banyak digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.
Penasaran, berikut manfaat daun kelor rebus untuk kesehatan:
Manfaat yang pertama adalah dapat menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Soalnya, senyawa fenolik dan flavonoid pada daun kelor mengurangi pembentukan plak aterosklerotik pada dinding dengan cara menurunkan kadar lemak dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
2. Mengatasi asam urat
Penderita asam urat disarankan meminum air rebusan daun kelor. Hal ini dikarenakan kandungan flavonoid, tanin, dan alkaloid pada daun kelor mampu menurunkan jumlah asam urat dalam tubuh.
Selain itu, sifat anti inflamasi pada daun kelor dapat mengobati pegal linu, nyeri bahkan rematik. Cocok untuk orang yang mudah merasakan sakit.
3. Mencegah penyakit ginjal
Masalah ginjal dapat menyerang siapa saja baik tua maupun muda. Oleh karena itu, salah satu cara mencegah gangguan ginjal adalah dengan menggunakan daun kelor.
Perlu diketahui bahwa daun kelor mengandung antioksidan tingkat tinggi yang membantu ginjal tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
4. Mengurangi diabetes
Banyak orang yang belum mengetahui kalau kadar gula darahnya tinggi. Jika tidak segera ditangani, ada risiko terkena diabetes.
Selain dengan menjaga pola hidup sehat, salah satu cara menurunkan penyakit diabetes adalah dengan mengonsumsi daun kelor rebus. Pasalnya, senyawa flavonoid yang terdapat pada daun kelor dipercaya dapat mencegah penyakit diabetes.
5. Menjaga fungsi jantung dengan baik
Menurut HealthifyMe, konsumsi daun kelor secara rutin dapat melindungi kesehatan jantung.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor mengatur lipid darah, mencegah pembentukan plak di arteri, melindungi kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Mencegah radikal bebas
Manfaat daun kelor lainnya adalah kemampuannya dalam melawan radikal bebas dalam tubuh. Hal ini berkat kandungan antioksidan pada daun kelor.
Sedikit yang diketahui, radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
7. Menjaga fungsi hati
Daun kelor dipercaya dapat melindungi fungsi hati selain jantung. Selain itu, tanaman ini mempercepat perbaikan sel hati dan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif pada hati.
Misalnya saja konsumsi daun kelor bagi penderita kanker paru-paru, dapat mengurangi efek buruk obat anti kanker paru-paru.
8. Edema sembuh
Menurut laporan dari Medical News hari ini, daun kelor dipercaya dapat membantu mengatasi peradangan. Bagi yang belum tahu, edema adalah suatu kondisi penumpukan cairan di jaringan tubuh, biasanya di kaki atau tangan. Sifat anti inflamasi pada daun kelor juga dipercaya dapat mengatasi peradangan.
9. Mencegah resiko penyakit kanker
Daun kelor mengandung senyawa anti kanker seperti glukosinolat, niazimisin, dan benzil isothiocyanate. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa benzyl isothiocyanate dapat membunuh spesies oksigen reaktif (ROS) pada jaringan seluler.
Senyawa tersebut menjadikan daun kelor sangat baik sebagai makanan pencegah risiko penyakit kanker. Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengonfirmasi hal ini.
10. Melindungi kesehatan prostat
Daun kelor mengandung sulfur atau glukosinolat yang menghambat pertumbuhan sel kanker prostat pada pria. Tak hanya itu, ekstrak daun kelor juga mengurangi jumlah antigen spesifik prostat, yaitu protein yang diproduksi oleh kelenjar prostat.
Kelebihan berat badan tentu tidak baik bagi kesehatan Anda. Selain berolahraga, mengonsumsi daun kelor rebus juga dianjurkan untuk menurunkan berat badan.
Soalnya, daun kelor dipercaya mampu mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak dalam tubuh. Namun imbangi dengan menjaga pola makan sehat, tidur teratur, dan berolahraga minimal dua kali seminggu.
Jika tekanan darah tinggi tidak segera ditangani, maka akan berisiko terjadinya komplikasi seperti penyakit jantung, ginjal, bahkan stroke. Anda bisa memanfaatkan daun kelor secara rutin untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Karena kandungan tiokarbamat, glikosida, dan nitril pada daun kelor dapat menurunkan tekanan darah, sehingga tanaman ini cocok dikonsumsi oleh penderita darah tinggi.
Cara merebus daun kelor yang benar
Merebus daun kelor tidak bisa dilakukan sembarangan. Pasalnya, daun kelor dikhawatirkan akan kehilangan kandungan nutrisinya jika direbus dalam waktu lama.
Berikut cara merebus daun kelor yang benar mengutip Herba Nusantara Herbs Java Series karya Bunda Suparni dkk.
- Ambil 50 gram daun kelor lalu cuci hingga bersih
- Kemudian rebus daun kelor hingga mendidih
- Jika sudah, tuang daun kelor yang sudah direbus ke dalam saringan
- Jika ingin memberi rasa manis, tambahkan madu
- Setelah itu, aduk hingga homogen
- Minum rebusan daun kelor selagi panas.
Disarankan untuk meminum rebusan daun kelor setiap pagi dan malam untuk merasakan manfaatnya.
12 lembar daun kelor rebus ini baik untuk tubuh dan cara merebus daun kelor yang benar. Kami berharap artikel ini membantu para calon.
(ilf/fds)