Jakarta –
Menjadi awet muda merupakan dambaan setiap orang, terutama kaum hawa. Di usia 4, 5, bahkan sebelum usia 30, berbagai perawatan kecantikan dilakukan untuk menunjang penampilan.
Mulai dari filler, Botox, hingga pengencangan kulit, pengangkatan seringkali menjadi pilihan. Belum lama ini, profesor Harvard Medical School menemukan 'resep' baru untuk membuat seseorang terlihat lebih muda.
Saat penelitian menganalisis nikotinamida mononukleotida (NMN), senyawa alami ini disebut berperan penting dalam sel-sel tubuh manusia.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
NAD+ disebut-sebut sebagai enzim redoks metabolik yang membantu sel-sel tubuh menghasilkan energi untuk menjalankan fungsinya, termasuk kerusakan DNA akibat proses penuaan dan faktor eksternal seperti radikal bebas. Hasilnya, ia mengendalikan sel-sel tua yang rusak dan mati, sehingga mempercepat regenerasi sel-sel baru.
“NMN memiliki potensi untuk merevolusi cara kita memandang penuaan. Ini adalah salah satu penemuan paling menarik di bidang anti-penuaan dalam beberapa dekade terakhir,” ujar David A. Sinclair, AO, PhD, dalam penelitiannya.
“NMN menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam meningkatkan kesehatan dan menunda proses penuaan pada hewan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan efektivitasnya pada manusia, namun NMN berpotensi menjadi terobosan dalam pengobatan penuaan,” ujarnya.
Ada banyak hal 'alami' yang bisa Anda lakukan untuk menjaga wajah tetap muda dan kuat seiring bertambahnya usia, termasuk menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga. Inilah nasihat David:
Tidur nyenyak
David berusaha untuk tidur setidaknya enam jam setiap malam. Tidurlah di tempat tidur yang mengatur suhu tubuh Anda untuk tidur paling nyenyak.
David mengatakan dia tidak berolahraga setiap hari. Namun idealnya, lakukan latihan beban tiga kali seminggu. Jika dia tidak lari, dia berjalan.
Kurangi gula
David berpesan untuk tidak terlalu banyak makan gula dan daging merah. Dia menghindari produk susu dan alkohol, meskipun dia sesekali minum pada hari libur. Perlu diketahui bahwa satu gelas alkohol per hari dapat merusak sel-sel otak.
“Hal ini membuat perbedaan besar pada biomarker darah dan usia epigenetik saya. Dalam beberapa bulan, saya dapat mengurangi usia biologis saya dengan pola makan yang lebih baik,” katanya.
David meminum air putih dan teh hangat beberapa kali sehari hingga makan malam. Dia juga berusaha untuk tidak duduk sepanjang hari.
Menonton video”Tips dari dokter kulit untuk mencegah penuaan dini“
[Gambas:Video 20detik]
(Naf/Kna)