Jakarta –
Deborah Shekely baru-baru ini mencapai tonggak sejarah: dia berusia 102 tahun pada tahun ini. Dia tidak hanya berada di rumah, tetapi dia juga rutin bepergian mengunjungi teman-temannya dan berbicara di pertemuan. Tak hanya itu, nenek ini berolahraga tiga kali seminggu di pusat kebugaran dan spa yang mereka dirikan bersama pada tahun 1940.
“Ketika saya bangun di pagi hari saat saya berusia 100 tahun, saya tidak menemukan sesuatu yang berbeda, jadi saya terus melakukan hal yang sama,” ujarnya. Jadikan itu CNBC.
Szekely memiliki kebiasaan sehari-hari agar tetap bahagia dan sehat seiring bertambahnya usia. Pertama, dia selalu berusaha berjalan satu mil sehari.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Membiasakan tidur juga merupakan kebiasaan yang dibangun untuk hidup sehat. Namun sama pentingnya, memiliki pasangan yang aktif dapat membantu Anda tetap sehat seiring bertambahnya usia.
Rutinitas olahraga Shakely tidak sekuat saat dia masih muda, namun tetap efektif. Gerakan alami melalui gerakan tubuh rendah seperti berjalan adalah hal yang biasa dilakukan oleh orang-orang tertinggi di dunia. Dia juga rutin berlatih Pilates saat dewasa, dan memiliki resor kebugaran membantu menjadikan kebugaran sebagai prioritas.
Selain itu, ia juga ketat dalam mengatur menu makanan. Neneknya, yang berusia 102 tahun pada bulan Mei, mengatakan bahwa dia sudah terbiasa mengonsumsi makanan nabati sejak usia muda dan mengikuti pola makan bebas pestisida.
Yang tak kalah penting, Szekely tak pernah ketinggalan mengikuti kegiatan sosial yang diselenggarakan komunitasnya. Selain aktivitas sosialnya, Shakelli selalu ingin belajar lebih banyak, dan penelitian umur panjang menunjukkan bahwa orang berusia 80 tahun ke atas mempelajari sesuatu yang baru setiap hari.
(kna/kna)