Jakarta –
Tak sedikit yang menganggap melewatkan sarapan bisa membantu menurunkan berat badan. Faktanya, sarapan pagi bisa menjaga berat badan tetap sehat.
“Melewatkan sarapan bukan hanya membuat diri Anda kelaparan; ini adalah kesempatan yang terlewatkan untuk menyehatkan tubuh dan pikiran Anda dengan lebih efisien,” kata Claire Rifkin, MS, RDN, ahli diet terdaftar di NYC di Eating Well.
Alih-alih menurunkan berat badan, rutin melewatkan sarapan malah berdampak pada angka di timbangan. Di tahun Dalam tinjauan literatur tahun 2021 terhadap sembilan penelitian, sembilan penelitian melaporkan hubungan yang signifikan secara statistik antara melewatkan sarapan dan penambahan berat badan.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Melewatkan sarapan dapat membantu Anda menurunkan sedikit berat badan dalam jangka pendek, namun praktik ini tidak berkelanjutan dan dapat menjadi bumerang. Di tahun Sebuah studi tahun 2022 di Nutrition menemukan bahwa melewatkan sarapan dikaitkan dengan resistensi insulin dan penambahan berat badan.
Selain itu, hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan secara umum.
Obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, dan konsekuensi kesehatan lainnya sering kali dikaitkan dengan melewatkan sarapan. ujar Rifkin.
Menonton video”Kenaikan berat badan saat hamil? Periksa batas normal!“
[Gambas:Video 20detik]
(kna/naf)