Jakarta –
Untuk Lebaran 2024, perjalanan jauh di tengah arus balik sama melelahkannya dengan perjalanan mudik. Dokter mengingatkan kami tentang banyak hal agar kami tetap sehat hingga mencapai tujuan.
Dr Yuhana Fitra, Dokter Spesialis Kesehatan dari RS Abdi Waluyo, SPPD berbagi tips mempersiapkan perjalanan pulang dalam diskusi baru-baru ini dengan Detikcom. Dalam situasi yang kurang lebih serupa, tips yang sama bisa diterapkan saat Anda kembali ke tempat lahir.
“Hilangkan rasa lelah, hindari dehidrasi, hindari masalah pencernaan, hindari olah raga, dan persiapkan obat-obatan yang diperlukan,” pesan dr Yuhana.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Untuk menghindari kelelahan, dr Yuhana menyarankan untuk mengambil cuti 1-2 hari sebelum bepergian. Tidak disarankan untuk melakukan perjalanan jauh secara tiba-tiba, karena tubuh akan mudah lelah.
Masih menghadapi risiko kelelahan, dr Yuhana menyarankan untuk mengundang pengemudi pengganti. Dalam keadaan darurat, misalnya tidak ada ruang di tempat pendaratan, maka pengemudi pengganti akan bergantian mendarat sambil melanjutkan perjalanan.
Sedangkan untuk menghindari dehidrasi, air minum sering kali dilupakan karena mudah-mudahan bisa dibeli di mana saja. Soalnya butuh waktu lama untuk menemukan minimarket di tengah kemacetan.
“Juga, jangan pernah menahan diri untuk tidak minum untuk menghemat atau menghindari rayuan. Kita tidak mau minum karena takut terjatuh di jalan, jadi jangan pernah melakukan itu,” saran dr Yuhana.
Masalah pencernaan juga penting untuk diwaspadai, karena akan sangat sulit menjaga kebersihan tempat makan saat bepergian pulang. Pastikan untuk menemukan tempat makan yang benar-benar menarik, dan jangan mengambil risiko kelaparan.
“Waktu pulang rawan banget ini, masalah asam lambung kambuh lagi dok, soalnya kemarin mau pulang gak sempat berhenti, bolos makan, gak jajan.” Yuhana.
Ikuti berita terbaru tentang arus pulang dan pulang Teman BRI pulang.
Menonton video”Kenapa sering tertidur saat puasa?“
[Gambas:Video 20detik]
(naik naik)